Comment bien prendre soin de sa peau pendant l’été ?
L'été, plus que pendant le reste de l’année, notre peau est exposée à des conditions particulières telles qu’un soleil intense, la chaleur et l’humidité. Tout cela favorise les risques de déshydratation, de coups de soleil et d’acné.
Voici 5 conseils pour prendre soin de sa peau pendant cette période estivale.
1. Protégez-vous du soleil, c’est essentiel !
La protection solaire est obligatoire pour prévenir les dommages causés par les rayons UV et ce, pour tous les types de peaux et tous les âges. Appliquez une crème solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30, même si le soleil n’est pas présent. En cas de fortes expositions au soleil, portez un chapeau ou une casquette et des lunettes de soleil.
2. Hydratez-vous, toute l’année et encore plus en cas de fortes chaleurs !
La chaleur et l'exposition au soleil peuvent entraîner un risque de déshydratation de la peau. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau au cours de la journée afin de maintenir une hydratation optimale. Utilisez également un hydratant léger et non comédogène pour prévenir la sécheresse de votre peau.
3. Nettoyez bien votre peau tous les jours !
La transpiration excessive et l'accumulation de résidus de crème solaire peuvent obstruer les pores et provoquer des éruptions cutanées. Pensez donc à nettoyer votre peau en douceur avec un nettoyant adapté à votre type de peau afin de bien éliminer l'excès de sébum et toutes les impuretés accumulées au cours de la journée.
4. Favorisez une alimentation équilibrée !
Une alimentation saine et équilibrée contribue à maintenir la santé générale y compris celle de votre peau. Optez pour des aliments riches en antioxydants tels que les fruits et légumes frais, qui aident à protéger la peau des dommages causés par les radicaux libres. Évitez les aliments gras et sucrés qui peuvent aggraver les problèmes de peau et optez pour des aliments riches en eau pour rester hydraté (melon, pastèque, pêche, nectarine…).
5. Limitez votre exposition au soleil !
Évitez de vous exposer au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée, c’est-à-dire entre 10 heures et 16 heures. Essayez de marcher à l’ombre le plus possible et portez une casquette ou un chapeau !
Rédigé par Corinne NKONDJOCK