Maladies cardiovasculaires, comment les prévenir ?
Pour prévenir aux mieux les maladies cardiovasculaires, on ne le répètera jamais assez, il est crucial d’adopter un mode de vie sain. Concrètement, cela signifie quoi au quotidien ?
Adopter une alimentation équilibrée, pauvre en gras saturés et en cholestérol, et au contraire, riche en fruits, légumes, grains entiers et sources de protéines maigres.
A cela, comme d’habitude, il faut ajouter, de faire de l'exercice régulièrement, en incluant des activités sportives et/ou physiques telles que la marche ou la natation.
Bien sûr, éviter le tabagisme et limiter sa consommation d'alcool.
Et si possible, réduire au maximum le stress !
>> Enfin, une fois par an minimum, faites contrôler votre tension artérielle, votre taux de cholestérol et votre glycémie chez votre médecin.
La Rédaction